Zelf
Beoordelen
Ervaar jij vaak een gevoel van (werk)druk of stress? Ontdek de juiste balans tussen gezonde spanning en rust in een tijd die veel van je vraagt. Zo word je stressbestendiger en krijg je meer rust in je hoofd.
Je eigen koers bepalen kent in onze moderne tijd nogal wat uitdagingen. Er is onrust in de wereld, de werkdruk is hoog, er wordt veel van je verwacht en je bent natuurlijk altijd en overal bereikbaar. Daarnaast wil je voldoende aandacht geven aan de mensen die voor jou belangrijk zijn. Dat kan zomaar spanning opleveren, of zelfs stress.
Stress betekent feitelijk niets anders dan spanning of druk. Van oorsprong is het een term uit de bouw: stress is de kracht die wordt uitgeoefend op een voorwerp. Zelfs het hardste staal krijgt uiteindelijk haarscheurtjes als het eenzijdig of constant wordt overbelast. Dat geldt dus zeker ook voor mensen.
Gezonde stress of spanning helpt je om goed te kunnen presteren. Het maakt je alert, geconcentreerd en efficiënt, niks mis mee. Het wordt pas vervelend als de spanning te lang aanhoudt en tot overbelasting leidt. Op dat moment zijn de eisen die aan jou worden gesteld of, die je aan jezelf stelt, groter dan wat je aankunt en is er sprake van ongezonde stress.
Programma
In deze tweedaagse training leer je hoe je grip krijgt op stress en werkdruk, zonder jezelf voorbij te lopen. Je ontdekt in deze training:
- Hoe stress werkt en welke signalen je vroeg kunt herkennen
- Hoe je ineffectieve patronen doorbreekt en bewuste keuzes maakt
- Praktische technieken voor ontspanning, focus en veerkracht
We gaan aan de slag met persoonlijke effectiviteit, timemanagement en mindfulness. Zo leer je niet alleen omgaan met stress, maar ook hoe je meer rust en energie creëert in je dagelijkse leven.
Na deze training:
- Voel je je meer in balans en ervaar je rust in je hoofd
- Kun je beter prioriteiten stellen en makkelijker loslaten
- Herken je vroege stresssignalen en weet je hoe je kunt handelen
- Handel je bewuster, doelgerichter en maak je makkelijker keuzes
- Kun je objectiever met emoties en conflicten omgaan
- Ervaar je meer energie, zelfvertrouwen en emotionele stabiliteit
- Werk je met meer focus, zelfvertrouwen en plezier
Het 2-daagse pakket Stressbestendigheid – Rust in je hoofd bestaat uit:
- Persoonlijke effectiviteit – Meer Resultaat in minder Tijd
- Mindfulness – Omgaan met Verandering, Spanning & Stress
“Investeer in jezelf en ontdek hoe jij sterker en stressbestendiger wordt, juist in een wereld die veel van je vraagt.”
Werkwijze trainingen op locatie
Je wilt werken aan je persoonlijke ontwikkeling en je hecht waarde aan persoonlijk contact en interactie met medecursisten? Dan ben je bij ons aan het juiste adres! In al onze trainingen staan onze deelnemers centraal. Dat is ook de reden dat mensen voor onze trainingen kiezen: de persoonlijke aandacht en het leren van en met medecursisten.
Een mooie combinatie van klassikaal op locatie en online coaching
Een absolute voorwaarde om succesvol te werken aan competenties is zelfkennis: het gaat tenslotte om jou! Daarom begint iedere training met een persoonlijke (digitale) intake. Zo denk je vooraf al na over jezelf en over je eigen leerwensen. Die wensen nemen onze trainers mee in hun voorbereiding. Het beantwoorden van de vragen duurt maximaal 20 minuten. Een trainingsdag sluit je af met het formuleren van een persoonlijk actieplan: wat ga jij doen met wat je deze dag hebt geleerd?
Na de training ontvang je verschillende korte en prikkelende coachingsopdrachten waarop je feedback krijgt van de trainer. Houd er rekening mee dat je daar ongeveer 1 uur mee bezig bent per trainingsdag. Ook helpt de trainer je met het verwezenlijken van je actieplan. Zo blijf je gedurende 2 - 3 maanden, onder begeleiding van een trainer, actief bezig met jouw ontwikkeling; succes gegarandeerd!
Eigen leeromgeving
Zodra je je hebt ingeschreven voor een training krijg je toegang tot je eigen digitale omgeving (Mijn Molijn). Hier kun je al je persoonlijke documenten plaatsen zoals je actieplan, persoonlijke aantekeningen en certificaten. Je krijgt toegang tot de mediatheek met leerzame en leuke filmpjes. Ook krijg je toegang tot de bibliotheek met handouts van de trainingen, boekentips en interessante artikelen.
Aantal deelnemers
Minimaal 8 en maximaal 12
Kies je trainingsdata
Vink jouw datum aan en klik daarna op schrijf je in.
Let op: Om het maximale uit je trainingspakket te halen, moeten de trainingen in onderstaande volgorde worden gekozen.
Terug
naar het overzicht