Als trainingsbureau schrijven wij geen geneesmiddelen voor, dat is toch net een andere tak van sport. Toch is het “medicijn” tegen de stress, ontdekt door onderzoekers van de universiteit van Michigan, ook voor ons interessant. De “nature pill” zoals de onderzoekers het noemen, is namelijk een laagdrempelige manier om stress te verlagen.

In een onderzoek naar het stressniveau van stedelingen ontdekten de onderzoekers namelijk een bijzondere correlatie tussen cortisol (het stresshormoon) en de natuur. Mensen die gemiddeld 20 tot 30 minuten per dag in de natuur doorbrachten hadden namelijk significant minder stress!
Nu hoor ik je denken: waar vind ik natuur in de stad? Simpel: volgens de onderzoekers is een straat met bomen of een plek waar je de lucht kunt zien al voldoende. Alleen al de geur van planten geeft ons het idee van natuur, aldus de onderzoekers.

Wat wel belangrijk is, is dat je tijdens het nemen van de “nature pill” internet en sociale media, maar ook sport vermijdt en dat je overdag buiten bent.

Meer weten? Zie: https://www.sciencedaily.com/releases/2019/04/190404074915.htm